Akik értenek testépítéshez is azok írjanak. Valaki?
1/12 anonim válasza:
Igyal edzes utan vami feherje shaket azok segitik az izom fejlodeset es mellete meg segiti hogy ne egesd el az izmokat inkabb nagyobb sulyokkal dolgozz kisebb ismetlesszammal ha tomeget akarsz ill. ha tomeget akarsz nagyobb szenhidrat tartalmu shaket fogyassz de altalaban az ien shopokban naon segitokeszek az eladok:D
2010. ápr. 28. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
rakd tisztába a dolgkat
[link]
2010. ápr. 28. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
3/12 A kérdező kommentje:
de izomból akkor semmiféleképp nem akarok fogyni ha nagy izmok vannak a tömegnövelés után mittom fél év , mer akkrois égethetek abból szóval mire figyeljek oda görizés közbe h csak is zsírból v másból de izomból semmiképp ne égjen? szakaszos pihenések ,sok víz fogyasztás , esetleg előtte vmi kaja , illetve jó lenne ha valami home made dolgokat mondanátok mert 6-7ezer most nicns semmiféle szerekre illetve kiegészítőkre.
ha ez ilyen ugrálós repkedős kori stílus akkor nem lesz nagy izomtömeged soha mert a kettő nem fér össze, viszont lehetsz vékony szálkás a sok koritól.
2010. ápr. 28. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
5/12 A kérdező kommentje:
igen ez ilyen repkedős dolog , viszont jó lenen ha lenne egy széles vállam meg mellizmom ami igazából már most is sokkal látványosabb mint volt valaha kíváncsi vagyok ezt meddig lehetne növelni ..
elolvastad az alapismereteket?
2010. ápr. 29. 10:47
Hasznos számodra ez a válasz?
7/12 A kérdező kommentje:
igen el . eddig is tudtam nagyjából azokat
akkor elvileg tudod,hogy minimum napi 2 gramm fehérje kéne tskg-ként..nos,ha más sportot űzől és mindketőt szeretnéd,akkor egyértelmű,hogy az izomvesztés miatt feljebb kell vinni a kaját
illetve "göri" után glutamint fogyassz,és az meggéátolja az izomlebomlást
edzés után remélem a fehérje meg a szőlőcukor megy..
és akkor ez mellé próbáld ki a glutamint!!hidd el nem lesz izomvesztésed,ha a kellő tápanyag megvan
2010. ápr. 29. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
ha még ez sem elég,akkor BCAA is mehet,ezek aminosavak,amik gátolják az izomvesztést
2010. ápr. 29. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
10/12 A kérdező kommentje:
a glutamin hol szerezhető be , illetve milyen árban van kb ?
Kapcsolódó kérdések: