Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Akik értenek testépítéshez is...

Akik értenek testépítéshez is azok írjanak. Valaki?

Figyelt kérdés
4éve agressive görizek , elkezdtem kondizni kb fél éve ha tudmo kondi terembe járok , de ha kell itthon van kétkezesem , fekvőzök , elmyegek néha még futni is illetve húzockodás mivel az étrend tudom hogy alapja mindennek ezért igyekszek megfelelő kajákat enni edzést követően , lassan bár de fejlődők érzem. viszont hallottam azt is hogy egy bizonyos pulzus szám fölött a test már izomból éget , mert pl a karomon zsír nincsen egyáltalán egy pici a hasamon és kész.. szóval lesznek versenyek is nyáron meg midnen elég sokat hajtunk de izomból nem szeretnék fogyni semmiképpen sem szeretnék egy jó testalkatot már egy ideje küzdök érte rendszeresen nem is szeretném abbahagyni. ehhez ki mit tudna írni ?
2010. ápr. 28. 13:37
1 2
 1/12 anonim válasza:
Igyal edzes utan vami feherje shaket azok segitik az izom fejlodeset es mellete meg segiti hogy ne egesd el az izmokat inkabb nagyobb sulyokkal dolgozz kisebb ismetlesszammal ha tomeget akarsz ill. ha tomeget akarsz nagyobb szenhidrat tartalmu shaket fogyassz de altalaban az ien shopokban naon segitokeszek az eladok:D
2010. ápr. 28. 14:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

rakd tisztába a dolgkat


[link]

2010. ápr. 28. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
de izomból akkor semmiféleképp nem akarok fogyni ha nagy izmok vannak a tömegnövelés után mittom fél év , mer akkrois égethetek abból szóval mire figyeljek oda görizés közbe h csak is zsírból v másból de izomból semmiképp ne égjen? szakaszos pihenések ,sok víz fogyasztás , esetleg előtte vmi kaja , illetve jó lenne ha valami home made dolgokat mondanátok mert 6-7ezer most nicns semmiféle szerekre illetve kiegészítőkre.
2010. ápr. 28. 19:43
 4/12 anonim ***** válasza:
ha ez ilyen ugrálós repkedős kori stílus akkor nem lesz nagy izomtömeged soha mert a kettő nem fér össze, viszont lehetsz vékony szálkás a sok koritól.
2010. ápr. 28. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:
igen ez ilyen repkedős dolog , viszont jó lenen ha lenne egy széles vállam meg mellizmom ami igazából már most is sokkal látványosabb mint volt valaha kíváncsi vagyok ezt meddig lehetne növelni ..
2010. ápr. 28. 23:06
 6/12 anonim ***** válasza:
elolvastad az alapismereteket?
2010. ápr. 29. 10:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
igen el . eddig is tudtam nagyjából azokat
2010. ápr. 29. 14:20
 8/12 anonim ***** válasza:

akkor elvileg tudod,hogy minimum napi 2 gramm fehérje kéne tskg-ként..nos,ha más sportot űzől és mindketőt szeretnéd,akkor egyértelmű,hogy az izomvesztés miatt feljebb kell vinni a kaját

illetve "göri" után glutamint fogyassz,és az meggéátolja az izomlebomlást

edzés után remélem a fehérje meg a szőlőcukor megy..

és akkor ez mellé próbáld ki a glutamint!!hidd el nem lesz izomvesztésed,ha a kellő tápanyag megvan

2010. ápr. 29. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
ha még ez sem elég,akkor BCAA is mehet,ezek aminosavak,amik gátolják az izomvesztést
2010. ápr. 29. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
a glutamin hol szerezhető be , illetve milyen árban van kb ?
2010. ápr. 29. 23:17
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.