Ilyen testet mennyi idő elérni azzal az edzéssel amivel ő csinálja?

Ez Crossfit lesz. Léteznek crossfit edzések egyébként, keress rá, hogy van-e a lakóhelyeden. Az erőszintet el lehet érni tervezett étrend nélkül is, de a kinézet az már érdekes.

Crossfit.A mennyi idő függ a kiindulási alapodtól.Ilyen izomzathoz és testzsírhoz viszonylag pontos étrend kell.Az étrend kérdés sarkalatos és átlag kajáláshoz képest persze,hogy drága.Ha az átlag proli gyúrós étrendet vesszük az nem drága.Esznek húst meg rizst,általában zéró rosttal.A paleoban a hús mellett rengeteg a zöldség,ami sokszor azonos áron megy a hússal szinte.Ezért amíg nem tanultál meg rendesen táplálkozni,addig jó a sima gyúrós tömegnövelő étrend,csak te egyél hozzá rostot,zöldségeket is és kerüld a tejtermékeket.

Túrót azért ehet, sajtot is. Tej viszont nem kell szakmányban, mert zsírosodsz tőle, ha olyan fajta vagy és kevés benne a fehérje. Inkább tejsavófehérje az sokkal hatékonyabb.

Brokkoli,édesburgonya,spárga,cékla.Nézz utána kilójának.Minimum annyi kell belőle,mint amennyi hús.És nem kell feltétlen csirkemell,mert abban nincsen zsír.Ha pedig paleosan nulla szénhidráton vagy,akkor a zsírból kell energiát nyerned,főleg ha ilyen crossfittes igénybevételnek teszed ki a tested.Vagyis rengeteg zsír kell.