Nagy, kerek feneket szeretnek, milyen edzessel tudnam ezt elerni?

Mindig is szerettem volna nagy feneket, mert habar formas a fenekem, a testalkatomhoz az illene, ugy lenne aranyos (mellben, csipoben eleg szeles vagyok, derekban karcsu). Viszont eddig csak a hasamon levo pluszkilokra koncentraltam, mivel hasra hizok, viszont sikerult lefogynom, odafigyeltem az etrendemre, illetve heti egy-ket alkalommal tornaztam. A fenekemre viszont nem tornaztam semmit, igy most azt szeretnem rendbehozni. A kerdesem az volna, hogy milyen gyakorlatokkal tudnam elerni a kivant eredmenyt, illetve mennyi ido utan lehet szemmel lathato eredmenyt elerni? Elsosorban szemelyes tapasztalatoknak orulnek, de barmilyen tippet szivesen fogadok. :)