Szerintetek jo ez az edzés terv? Bemelegités, tiz fekvőtámasz, közben félpercig ütöm a zsákot, ezt tizszer, felváltva. Majd huzodzkodás.

Na várjál picit.

Először is, ezt miért csinálod? Mit akarsz fekvőtámaszozással, húzódzkodással meg zsák püföléssel? Ezeket miért csinálod?

"Mozgás,kondicio egy kis erőnlét"

Pedig ennek jó.

De akkor már csinálhatnál egy teljesebb edzést is, az is mozgás és kondíció és erőnlét fejlesztés lenne, de bele lehetne tenni guggolásokat, kitöréseket, az összes gyakorlatot helyesen kell kivitelezni, viszont fekvőtámaszt is lehet többféleképpen (jól) csinálni.

Zsákolni is lehet jól meg szarul, én jól csinálnám de az tényleg kifárasztja az embert, zsákot püfölni jó! :)

Aztán tovább: lehetne ízületek mozgástartományát fejlesztő átmozgatásokat, nyújtásokat is végezni. Végső soron határ a csillagos ég, vagy a szabad időd.