Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

HÉTFŐ: CSÜTÖRTÖK: SZOMBAT:

fekvenyomás lábtoló gép huzockodás

fny. pozitív padon gugolás gépen evezés szélesen

tárogatás kitörés evezés szűken

bicepsz 1kezes súlyzoval vádli ülve hiperhajlítás

bicepsz csigán vádli lábtolón fordítottbic csigá

scott pad oldalemelés alkar

hasprés oldalemelés fekve széthuzás

római pad széthuzás(le)

az uccsókat szarul irtam tehát 2 alkar gyakorlat és 2 tricepsz csak nemtom a pontos nevüket

jah és a bemelegités meg nyujtás természetesen

2010. jan. 17. 20:40

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

utolsó előtti állíghúzás és a nyak mögött végzett gyakorlatok kikezdik a vállat!!!

2012. okt. 16. 15:08

Hasznos számodra ez a válasz?