Milyen gyakorlatokkal lehet csökkenteni, a reakció időt?

Erre a kérdésre igazából nehéz konkrét választ adni! A beírt kulcsszavaid alapján feltételezem, hogy te valamilyen harcművészetet vagy küzdősportot űzöl!

Ezesetben a legjobb gyakorlat a SPARRING! Egy sparring során lehet a legkiválóbban fejleszteni a reakcióidőd, gyorsítani a támadásod, pontosítani a védekezésed és felpörgetni a mozgásod! Miután bekapod a sokadik bal egyenesedet vagy jobb horgodat, az agyad rá fog érezni arra, hogy gyorsabban kell elindítani a hárításod vagy gyorsabban kell elkapni a fejedet az ütőtávból, annak érdekében, hogy az ellenfeled támadása ne érkezzen célba! Nem is igazán a reakciódő csökkentése, hanem inkább a cselekvőképesség fokozása itt a lényeg! A cselekvőképesség fejlesztése hosszú idő és adottság kérdése! Valaki alapjáraton gyors és pattogós, valaki pedig lassú és feszes!

Nálunk minden MMA edzésen van egy olyan gyakorlat, hogy fel kell állni a partnereddel szemben egy laza küzdőállásba, majd amikor úgy érzed, hogy a társad nem számít kellőképpen, akkor el kell indítani egy pattanós támadást! Ha a partnered ki tudja védeni vagy el tud mozogni, akkor minden rendben, ha pedig nem, akkor bizony a reagálási időt csökkenteni kell!

Ezt a gyakorlatot is tudom ajánlani, azonban a legprofesszionálisabb reakciófejlesztő akkoris a "bunyó"!

#USBORNE

Nyilván gyakorlással, ahogy USBORNE is leírta, sparringgal.

Persze hogy sparringon belül mik a szabályok.. ez is egy jó edzéstechnikai kérdés.

Sokféleképpen lehet a mozgást javítani, ez is fontos a reakcióidőhöz. Van lassabb gyakorlás amikor oda lehet figyelni az ellazulásra és az egyszerre mozdulásra, van gyors gyakorlás amikor már a végét csiszolgatod a dolgoknak, azaz hogy tényleg gyorsan reagálj és gyorsan MOZDULJ is egy másik ember mozdulatára (nyilván ehhez meg kell tanulnia a testnek hogyan, merre kell mozogni).

Léteznek gyakorlatok. Legjobbak tényleg páros gyakorlatok.

Nyilván gyakorlással, ahogy USBORNE is leírta, sparringgal.

Persze hogy sparringon belül mik a szabályok.. ez is egy jó edzéstechnikai kérdés.

Sokféleképpen lehet a mozgást javítani, ez is fontos a reakcióidőhöz. Van lassabb gyakorlás amikor oda lehet figyelni az ellazulásra és az egyszerre mozdulásra, van gyors gyakorlás amikor már a végét csiszolgatod a dolgoknak, azaz hogy tényleg gyorsan reagálj és gyorsan MOZDULJ is egy másik ember mozdulatára (nyilván ehhez meg kell tanulnia a testnek hogyan, merre kell mozogni).

Léteznek gyakorlatok. Legjobbak tényleg páros gyakorlatok.