A delta és csukjásizmot lehet húzódzkodással edzeni, fejleszteni? Ha nem akkor milyen gyakorlatokkal lehet?

Csuklya- így kell írni. Erre legjobb a vállvonogatás:

[link]

Delta: mellről nyomás, nyomás fej fölé egykezesekkel, oldal emelés, oldalemelés döntött törzzsel, állig húzás, stb:

[link]

Húzódzkodással leginkább a széles hátizmokat fejleszted, persze sok más izom is bedolgozik, de vállra és csuklyára jobb gyakorlatok vannak.