14 évesen hány kilót tudtok kinyomni fekve?
Figyelt kérdés
2009. dec. 22. 13:48
1/27 anonim 
válasza:
válasza:Próbálkozz 20 kg-mal, majd nyomd ki 5x.Aztán növeld a súlyt 5 kg-mal.Ha már nem fogod bírni, akkor próbáld meg 2 nap múlva, de megint melegíts be....20 kg-val kezd, azt párszor nyomd ki, aztán már egy kicsit többet is fogsz bírni, mint amúgy,de ezt edzésnek hívják.Sztem 30-40 kg-t most is kinyomsz.....vagy többet.Nem lehet kor alapján megállapítani,csak ha lehet, ne egyedül edz!
2/27 A kérdező kommentje:
ezt lehet hogy rosszul olvastad xD
én csak arra lennék kíváncsi hogy ti mennyit tudtok kinyomni :)
2009. dec. 22. 14:13
4/27 A kérdező kommentje:
köszi :D
2009. dec. 22. 14:21
5/27 anonim 
válasza:
válasza:Elméletileg 1-2 év edzés után a saját súlyodat ki kell tudjad nyomni, egy haladónak ez kb. a minimum. Ha már a testsúlyod 120-130 %át ki tudod nyomni, akkor erős vagy, ha ennél is többet, akkor nagyon erős.
6/27 anonim válasza:
válasza:15.11-esnek
Én 14 évesen mikor el kezdtem edzeni, fél év után már simán nyomtam 70-et. 15 évesen 100 körül, 16 évesen már 100-zal szériáztam. Mindezt simán egészséges kajálással.
Nem olyan nagy dolog ez. Azért, mert neked nem így van/volt...
7/27 anonim válasza:
válasza:szerintem 14 évesen ne próbálkozz nagy súllyal még fejlődik a csontozatod nem vagyok tanyasi ,de én építkezésen segítettem akkoriban és már kezdenek fájni a csontjaim gondolom a sok gerenda tégla talicska meg ilyesmitől.Szóval az edzőt kérdezd meg ,hogy szerinte mit lehet és mit nem.
amúgy 50kilót nyomtam fekve 1x szabályosan ki.
8/27 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomni nyugodtan lehet ennyi idősen. A gerincet nem szabad terhelni. Guggolás súllyal, felhúzás. Ezeket kell kerülni. A kar hosszúsága 14 éves kor után talán ha 1-2 centit változik, de általában már annyit sem. Semmi baja nem lesz tőle, ha rendesen bemelegít!
9/27 anonim válasza:
válasza:14 évesen kajakoztam, az edzésen mindig volt "gyúrás", de a maximum 65kg volt, amit ki bírtam nyomni. Én olyan 55kiló lehettem és 165cm.
10/27 anonim válasza:
válasza:15:11 A h.lye anyukádat fikázzad , te köcs.g ! Te voltál ott , vagy én ?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!