Milyen praktikákat ismertek egy jó étrend megszervezéséhez?

Ha nem ír senki..

Akkor jövök én. Nos, bevallom heti 5 nap edzés mellett, munka után edzés (hétvégén mondjuk edzés mellett lehet főzni de hát családban főzz annyi kaját ami több napra elég.. pff..)

egyszerűen nincs idő normálisan főzni. Reggel 6 keléstől este 10-ig az ember intézi amit intézni kell, edzéssel munkával mindennel, nem tudom ki hogy főz. És akkor én sem egyedül élek, de a többieknek is megvan a maguk dolga.. hát nincs mindennap frissen sült fini pipi cici.. Jó ha vásárlás vagy 1 sütés összejön egy pihenőnapon hétközben.

Mármint gyúrsz?

Előre be kell vásárolni, ennyi. Ezt tudod tenni. Nekem is be van vásárolva, pff most kb. gyúrós étrenden vagyok. Zab, sonka, zöldségek. Edzés utáni protein bekeverve instatnba, aztán így cuccal indulok el otthonról, este már otthon vacsorázom.. valamit, mert tegnap nem főztem, és más sem ért rá. Hát ez van, tápanyagbevitel mindjuk megvan.