Fiúk ez az edzésterv jó?

miért mindenki a látszatra a megy?

elég ha minden másnap edzel, és nem időre. fekvőtámaszból csinálj több sorozatot, hasedzés ha tényleg akarsz belőle vmit akkor sokféle gyakorlat nagy ismétlésszámban, pihenés nélkül, utána pihi 2-3 perc, és kezdd elölről. mondjuk 3féle gyakorlat mindegyikből 30-30 ismétlésszám. súlyzóval is hasonlóképpen, mint a fekvőtámasszal, nagy súllyal kevesebbet 3-4 szériában, 15 nap múlva látszani fog

Ez a sok 15-ös XD.

Hány éves vagy?

De szerintem ez édes kevés,2hét alatt semmi se fog látszani.

Minimum 100fekvőtámasz,30-40huzódzkodás,tolódzkodás,150hasprés,felülés.

15???

Én nemrég szültem meg a második babámat és ennek az igencsak sokszorását csinálom és még semmi látszat, hónapok óta.

Neviccelj...