Ízületek kímélése és a súlyzózás?
Figyelt kérdés
Pl. a fej fölé nyomás egykezessel (tricepsz) és az oldalemelésnél úgy érzem az ízületeimnek ezek nem jók nagy súllyal végezve.
az gáz ha ezeket a gyakorlatokat kisebb súllyal magas (20-30?) ismétlésszámmal végzem?
2013. ápr. 16. 18:34
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:ha úgy érzed hogy nyírja az ízületedet akkor lehetséges hogy rosszul csinálod de ha mégis jól csinálod akkor vegyél visszább a súlyból de nem kell annyira hogy ilyen magas ismétlés szám legyen.
2/2 anonim válasza:
válasza:igen, kb 12-15 legyen az ismétlésszám, a 20 felettivel már nem sokra mész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!