Ha a mellezés közben a tricepszem is elfárad akkor a 2. izom amire edzek a tricepsz legyen?

Olyan nincs hogy mell-tricepsz, olyan van hogy mell-kar, vagy mell-váll. Jó lenne tudni mondjuk hogy milyen mellgyakorlat az ami közben elfárad a tricepszed, és hogy hogyan hajtod végre, de így látatlanban én azt csinálnám a helyedben hogy kar-mell nap, és mindenképp a karodat eddzed meg elsőnek, akkor annak nem lesz már ereje besegíteni a mell közben.

Haha elso :) a tricepszed feladata a karod kinyújtása igy minden nyomómozdulatnál használni fogod. Én a helyedben először csinálnek mindenféle nyomast fekve, szukfogással, vállból. Majd a végére izolálnék. Tricepsz letolások koponyatorok, tárogatások, összehúzások, oldalemelések állva és döntött törzzsel

Nem muszáj hogy tricepsz legyen a második.Mindenkinek más edzés módszer jön be.Kísérletezni kell, hogy mi a legjobb a te adottságaidnak.

Már hogyne lenne mell-tricepsz edzés. Sokan végzik így, teljesen rendben van. Mint ahogy a mell-váll vagy mell-bicepsz is. Kinek mi válik be. Egyébként kb 6 hetente érdemes változtatni az izomcsoport felosztást, így nálam a mellnél valamikor bicepsz van, és van mikor váll. Utána meg egyedül megy a mell egy edzésen. Tehát a lényeg a változtatás, nincsenek kőbe vésett edzéstervek.

Próbáld ki. Nekem nem jön be a mell után a tricepsz vagy a hát után a bicepsz. Más meg így szereti. Neked kell kitapasztalni. Mindkettő működik.