A bicepszet és a tricepszet egy héten hányszor eddzük meg a legjobb növekedésért?
Figyelt kérdés
Mármint ha rendbe van a kaja meg alvás, akkor 1 héten mennyi szer eddzük meg max?2012. nov. 24. 19:41
3/9 NagyonGonosz 
válasza:
válasza:Egyszer de akkor nagyon :)
4/9 A kérdező kommentje:
16 leszek szóval a tesztoszteron szintem is még magas, akkor is csak 1?
2012. nov. 24. 23:37
7/9 anonim válasza:
válasza:kezdőknek először 2 hónapig teljes testes 3 napos edzés kell:
Majd lehet után osztott edzésre váltani. Célszerű először egy kétfelé osztott edzést végezni, un. A-B-A, B-A-B edzésrendszerben:
Ezután mehet a teljesen osztott edzés, ahol már egy izomra 3-4 gyakorlat is mehet (kisebb izmokra 2-3, nagyobbakra 3-4), így egy héten egy izomcsoportra már csak egyszer edzünk, hogy megfelelően tudjunk regenerálódni.
Naturálban maradjunk 3 vagy 4 napos edzésnél:
8/9 Sznofru válasza:
válasza:Akkor edzed meg 2-3x egy héten. De akkor minek kérdezed? Amúgy meg a HST-t írja, mint edzésmódszert, de látom efelett elsiklottál.
Edzél minden nap karra, hogy szép nagy legyen :)
9/9 anonim 
válasza:
válasza:Mehet 2 naponta ugyan az de akkor szedj is mellé kokszot is!
Hidd el, úgy jó lesz minden. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!