Melyik a legjobb fehérje táplálékkiegészítő úgy 15ezer Ft-ig/hónap arányban?

Legyen tömegnövelő étrended. Edzés után mehet fehérje, de kell hozzá gyors ch is, pl dextróz.

Egyébként szerintem a legjobbak: whey c6, Stillmass 6:3:1, Optimum nutrition standard gold, peak whey fusion.

Protein esetében a legjobb protein az (whey esetében) ami tartalmaz hidrolizátumot, plusszban hozzáadott EAA vagy BCAA, vagy glutamint. Tehát magas az EAA tartalma. Nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátot. Amennyiben ezek alapján nézzük a termékeket akkor:

HiTec - Whey C6

Peak - Whey Fusion (ez a két termék mindenben ugyan az, csak a dobozon lévő papír más).

Stillmass - Whey 6:3:1

Optimum - 100% gold standard

Izomnövekedés alapja a megtervezett étrend, és megfelelő edzés intenzitás.

Kilehet próbálni a lassú ismétléses módszert. Vagy is a maximális súly 30%-ával végezd a gyakorlatot úgy, hogy a csúcsösszehúzódást 6 másodpercig kitartod. 3 sorozatot végezzél.

Felsorolás jelleggel pár tápkieg., ami az izomnövekedést stimulálhatja:

Az AKG is elősegíti az izomnövekedést, mivel glutamint termel. Amennyiben ezt creatin monohidráttal kombinálva szednéd, akkor a tested foszfát tartalmát növelve elősegíted az izomfehérjeszintézist.

[link]

A HMB napi 3g szedésével egyértelműen izomnövekedést generálhatsz.

Az izomszöveteink két fehérjéből épülnek fel, és a két fehérje összetevője a BCAA. Az is tény, hogy EAA-kal egyszerre adagonként minimum 10-15g mennyiségben ideális izomfejlesztő.

[link]

Glutamin, ami stimulálja az izomépítést.

CLA Napi 4-5g a növekedést serkenti, a nitrogén visszatartást javítja.