Hogyan lazítsam el az izmaimat? Hogyan kezdjek hozzá?

Sziasztok!

15 éves vagyok,szeretném elkezdeni az MMA-t,de van egy kis problémám...Már hónapok óta nyújtom az izmaimat minden nap,legfőképpen ugye a lábamat,de egyszerűen semmi hatása nincs.169cm vagyok,de a lábamat nem bírom (nem,hogy a fejemig) de még vízszintes állásba sem emelni.Nem tudom,hogy lehet-e köze hozzá annak,hogy egyszer teljesen letapadtak az izmok mind 2 lábamba és ezért van ez?Valami kenőcsöt kellene használnom nyújtás előtt?vagy mi? Kérlek segítsetek,már 13 éves korom óta erre készülök,edzek folyamatosan és most amikor elkezdhetném végre,akkor itt ez a probléma :/ Mit tegyek?..