Mellre gyurok, kérdés hogy jol csinálom-e? 30kg-ot kinyomok 100-szor fekve, és ezt megismétlem 3x jo ez így? (még ezen felül edzem a többi izmaimat is)
Figyelt kérdés
2011. júl. 13. 00:00
2/13 adamocska válasza:
ha egy súlyt 100szor emelsz fel attól se erősebb, se izmosabb nem leszel...
csak az idődet pazarlod ilyen edzéssel ;)
keress fel egy személyi edzőt aki elmagyarázza neked a dolgokat, vagy egyszerűen olvass utána..
a google a barátod:)
3/13 anonim 
válasza:
válasza:Ez így szar, de ha 3x1000-et csinálnál akkor már jólenne:D
4/13 anonim 
válasza:
válasza:Ennek semmi értelme... Hány éves vagy? Ennyi erővel inkább fekvőtámaszozz. Ekkora ismétlésszám mellett csak az állóképességed edzed. Kérdés mit akarsz? Nagy mellizmot vagy kitartó mellizmot?
5/13 anonim válasza:
válasza:Dinamikus leszel, de méretekben nem egy testépítő. Küzdősportolók szokták kis súllyal nagy sorozatszámokkal dolgoztatni az izmokat a gyorsaság miatt. Testépítők nagy súlyokkal kisebb sorozatokat hajtanak végre, hogy "bedurranjon az izmuk". Mi a célod? Ezt kellene odaírni az ilyen jellegű kérdésekhez.
6/13 A kérdező kommentje:
16 éves vagyok, 80 kg,180 cm és nagy mellizmot szeretnék....
2011. júl. 13. 16:52
7/13 anonim válasza:
válasza:Növeld a súlyt jelentősen, és csökkentsd a sorozatszámot. A lényeg, hogy erőlködni kelljen, hogy vért pumpálj az izmokba, érezd, hogy megdagad tőle. Nagy súllyal rövid sorozatok. És sok-sok fehérje, de ne lótáp porokból, rendes ételekből!
8/13 anonim válasza:
30at 100x?? :D ha ezt konditerembe csinálod és hagyják,csomagolhatsz !
9/13 anonim válasza:
válasza:Szellemifogyatékoszsiráf 30ba 100nál nem kell erőlködni? Az nem pumpál vért az izmokba? Milyen lótáp porok?
Kérdező, nyugodtan csináld ezt. Csak mellre edzel, szóval tök mindegy mit csinálsz, le fog nézni bárki aki rendesen edz, teljesen jogosan.
10/13 anonim válasza:
válasza:G'sback, irigységed megtisztelő, kár, hogy nem tudom viszonozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!