Hány kanál fehérjeport rakjak 3deci vízbe?

Ennyi idős korban gondolom azért szedsz fehérjét, mert attól gyorsabban fogy a pénz, és menőbb leszel tőle.

Semmi értelme nincs szedni ilyen "fasságokat" addig, amíg nem tudod beállítani az étrendedet... Nem ésszerű amit csinálsz.

Én 16évesen 175cm voltam és 63kg, fél év alatt 70kg lettem (mindezt mindenféle kieg és vitamin stb nélkül értem el: dupla annyit ettem durván, mint előtte, napi 1helyett 2x kuleltam, de bejött), aztán 1év mulva már 74kg voltam, magasságom azóta 177cm, most vagyok 18 éves. 110kg a csúcsom fekve (2012.január; utána abbahagytam -időhiány miatt nem tudtam normálisan csinálni-).

A kiegek csak akkor nem lesznek fasságok, amikor már tudsz normálisan étkezni. Akkor is eleinte elég csak közvetlenül edzés után, aztán jöhetnek a szénhidrátok később, meg a kreatinok, energizálók (nem biztos, hogy kell; attól függ mit akarsz elérni).

Tedd félre inkább azt a pénzt, és egyél belőle meleg kajákat. (bár még mindig jobb, hogy csak fehérjézel, mintha tök fölöslegesen mást is nyomnál, vagy szúrnád magad)