A sprinterek futáson kívül más erősítő gyakorlatot végeznek? Ha igen akkor miket?

Szia, középtávfutó vagyok, de szerintem tudok segíteni... Igen, muszáj... akkora sebességnél, aminél ők futnak kockáztatják az izomszakadást, sérülést, ezért muszáj erős izomzattal rendelkezni.. függ attól is, hány éves vagy és mióta csinálod... a legjobb barátnőm nálunk Szlovákián a legjobb sprinter, felnőtteket is megveri és még csak 15 éves... ő még nem erősít, mert a tehetségéből fut. Később viszont szükség lesz rá.. de edzéseken csinálnak olyanokat, h lépcsőzés (páros lábbal, guggolva, kettőt előre-egyet vissza stb.), hasizomgyakorlatok medicinlabdával stb., szóval saját testsúlyukkal erősítenek. Utána pedig nagyon fontos a jó levezetés, és nyújtás, mert rövidülnek az izmok!

konditermi edzés saját testsúlyt használva.