Milyen mellizom erősítő gyakorlatot ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Olyan kellene amitől a kar a legkevésbé erősödik, mivel azt nem szeretném "vastagítani". És olyan ami a legkevésbé terheli le a csuklót. Ha összenyomom a kezeim a mellem előtt és fél óránál tovább csinálom akkor az már nagyon leterheli őket. Meg szerintem ártalmas is az ízületeknek.
Nem lógnak a melleim, inkább csak kicsik és ki szeretném emelni őket így.
2010. jún. 6. 13:43
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Olyan szerintem nincs amihez kéz enm kell ...
Egyébként ami jó mellre : fekvenyomás, tárogatás, tolodszkodás. Én legalábbis ezeket csinálom.
3/3 anonim válasza:
Áthúzás vagy pullover hívd aminek akarod, ez egy nagyon jó átmenet mell-hát edzésekkor mell után, hát előtt. Keresztcsiga, ferdepados fekvenyomás (20-35 fokos), de ha a karodat mint ahogyan azt mondtad nem igazán szeretnéd erősíteni, ajánlom a melltoló gépet, ez nagyon jó mellre, bár a fekvenyomásnál semmi sem jobb :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!