Valami comb és fenék erősítő gyakorlatot tudtok ajánlani?
Figyelt kérdés
7hónapos a fiam,ezért olyan gyakorlat kellene,amit a gyerek mellett itthon tudnék végezni.De nem fogyni szeretnék,hanem pont fordítva,a szoptatás miatt sokat fogytam és ezért erősíteni szeretnék,mert nagyon vékony a combom.172cm és 54kg vagyok.2011. jún. 15. 20:02
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás kitörés ( guggolást tudod váltogatni széles és kevésbé széles terpesszel )
2/7 A kérdező kommentje:
súlyzó nélkül is hatásos?vagy vonja be a 9kg-os fiam és vele az ölembe guggoljak?
2011. jún. 15. 20:40
3/7 anonim válasza:
válasza:Kezdésnek ha jól csinálod nem nagyon kell súly később max 2 ásványvizes flakon ; )
4/7 A kérdező kommentje:
ok,köszi
2011. jún. 15. 22:56
5/7 A kérdező kommentje:
egyébként mennyit csináljak guggolásból és milyen gyakran?minden nap guggoljak vagy mondjuk heti 3szor?
2011. jún. 15. 23:08
6/7 anonim válasza:
válasza:Heti 3x kezdésnek és 4x 20 at kb. Mind2 gyakorlatból.
7/7 A kérdező kommentje:
köszi
2011. jún. 15. 23:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!