fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Lehet így fogyasztani? (étrend...

Lehet így fogyasztani? (étrendkiegészítő)

Figyelt kérdés

a nyelvemre teszem a fehérjét vagy a creatint és 1 korty vízzel lenyelem?

mert amúgy ha bevan keverve akkor akkora adagok jönnek ki hogy meg se lehet inni.


2012. nov. 22. 16:42
 1/9 anonim ***** válasza:
A legjobb, ha 5g kreatinhoz megy fél liter víz. Ebbe teheted a fehérjét is. Ennyit simán meg tud inni bárki szerintem. De sz@rakodhatsz a nyelves dologgal, csak minek? :)
2012. nov. 22. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

minek?

talán azért mert egy turmixom 100g fehérjéből áll.

és az kb 2,5liter vízben oldódik rendesen el.

na így már más nem?

2012. nov. 22. 16:50
 3/9 anonim ***** válasza:

100g fehérje? Ennek akkor lenne értelme, ha kb 160 kiló lennél, hiszen:

Edzés után testtömeg x 0,5g fehérjemennyiség kell. Tehát pl, ha vagy 70kiló, akkor neked egyből edzés után kell 35g fehérje. De mivel a fehérjekészítményed nem 100%-ban tartalmaz fehérjét, így ezzel is számolni kell. Tehát egy 80%-os proteinkészítményből kb 45g-ot kell kimérni, hogy 35g fehérjéhez juss.

2012. nov. 22. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
na de akkor már te is inkább a nyelves dologgal csinálnád nem?
2012. nov. 22. 17:00
 5/9 anonim ***** válasza:

Nem írtad, hogy hány kiló vagy? :)


Én betolnám kevesebb vízzel sűrűre kavarva, vagy bekanalaznám, mint egy pudingot.

2012. nov. 22. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
de miért nem jó a nyelves dolog?
2012. nov. 22. 17:06
 7/9 anonim ***** válasza:
Nem tudom, az olyan tökölésnek tűnik nekem, de ha neked jó, akkor csináld úgy.:)
2012. nov. 22. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:

de lécci csak azt írd meg hogy jó-e úgy is?

ugyanúgy felszívódik nem?

2012. nov. 22. 17:10
 9/9 anonim ***** válasza:
Felszívódik, de a kreatinnak jobb, ha előtte oldott állapotban van. Bár akkor nem értem, hogy minek vannak kapszulás kreatinok is.:)
2012. nov. 22. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!