Milyen fehérjét válasszak?
Tudom, hogy van már kb 1000kérdés erről, de olyan sokat olvastam, h már összekeveredtem, és hátha vki jártas ebben:) 21/L vagyok, heti 3x járok edzőterembe kardiózok és mellette súlyzós gyakorlatokat is végzek.
1) fehérjére van-e inkább szükségem, avagy aminosavra?
2) Edzés előtt és edzés után is be kell vinni a fehérje shake-t?
3) melyik a legjobb ár/érték arányban?
4) van olyan fehérjepor ami olcsó de jó? :)
köszi!
válasza: válasza:A célom főleg a fogyás lenne, és utána szálkásítás.
Ez szinte u.a., hiszen a fogyás alkalmával a testömeged víz és zsír tartalmát csökkented. Ehhez megfelelő szilárd étkezés DIÉTA szükséges, amihez tápkieget is bevethetsz. Növelened kell a protein bevitelét. Főleg szénhidrát és cukormentes proteinben kell gondolkodnod. A másik feltétel, hogy a proteinben a BCAA és L-leucin tartalom bizony jó arányban, megfelelő mennyiségben legyen. Ajnálatos lenne esszenciális zsírsavak + használata is (omeg, MCT, oliva, lenmagolaj).
válasza:Whey C6
- hat féle whey alapanyag,
- 100g-ban (47g EAA, 28g BCAA),
- adagonként 60mg beta-ecdysterone,
- 6600mg glutamin adagonként,
- 0,89g szénhidrát/adag,
- 0,44g zsír/adag,
- 30mg emésztőenzim/adag,
- hozzáadott cukor nélküli.
Tehát a lehető legjobb választás!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!