Milyen fehérjét válasszak?
Tudom, hogy van már kb 1000kérdés erről, de olyan sokat olvastam, h már összekeveredtem, és hátha vki jártas ebben:) 21/L vagyok, heti 3x járok edzőterembe kardiózok és mellette súlyzós gyakorlatokat is végzek.
1) fehérjére van-e inkább szükségem, avagy aminosavra?
2) Edzés előtt és edzés után is be kell vinni a fehérje shake-t?
3) melyik a legjobb ár/érték arányban?
4) van olyan fehérjepor ami olcsó de jó? :)
köszi!
válasza:Én ebből fogok most rendelni 2 csomaggal. Nekem azt mondta itt gyk-n egy tapasztaltabb ember, hogy ez jó.
válasza:1, fehérjére
2, edzés után szokás inni,de más időszakban is fogyaszthatóak ha szükséges
3,most a vpx syngexet javasolnám
4,az előbb említett
válasza:1) fehrjére, de aminósav sem árt
2) van aki előtte is iszik, de nemajánlanám senkinek, mert edzés alatt csak lötyög a gyomorban és elég zavaró tud lenni úgyhogy csak utána idd :)
3) / 4)ezért a válaszért itt a gyakori kérdéseken meg fognak kövezni (nem tudom miért). A legjobb a [link]
de ha olcsóbb kell akkor a [link] is nagyon jó
válasza:Nem megkövezni, hanem ellentmondani fogok.
FullForce sima WPC, ami itt csak 60%-ban van. De kapsz mellé adagonként 8g cukrot. aspartame*, xanthan gum.
Kösz nekem ez nem kellene.
100% Whey Protein Professional
73%-os wpc és wpi eddig ezzel sem lenne semmi gond. De nem értem, hogy mi ebben a professional? Az emésztőenzim?
Az ára magas. Kösz ez sem kell.
válasza: válasza: válasza: válasza:Fehérje vásárláskor bizony oda kell figyelni. A beetető hangzatos reklámokat el kell felejteni! Minden esetben alaposan elolvasni a doboz hátuljára mi van íra (specifikáció). El kell döntened gyors vagy lassú felszívódásút szeretnél, tömegelés, vagy szálkásítás a cél. Netán az egészség megőrzése az elsődleges. Ezt követően amit okvetlenül figyelned kell a protein készítmény biológiai értéke, hány %-os a protein tartalom. Vannak e + hasznos alapanyagok a dobozban, mint hozzáadott BCAA, Leucin, HMB, emésztőenzim, vitamin komplex. Mennyi szénhidrátot tartalmaz. Esetleg nulla a zsír benne?! Az asszimilációért felelős pl. ecdyson-t tettek-e bele?!? Amennyire lehet kerüljük, vagy próbáljuk meg kikerülni az ASZPARTÁM, GUARGUMI és XANTÁNGUMI tartalmazókat. Végül az ára a lényeges!!
Sajnos sok esetben taktikáznak. A doboz elején nagy betükkel az van írva whey izolátum, az összetevők listáján meg kiderül egyáltalán nem ez a helyzet. A kevert fehérjék esetében reklám szövegben gyakran előtérbe helyezik a legjobb alapanyag nevét, mint whey koncentrátum, és az összetevők listáján derül ki, hogy igen van benne, talán 1%.
Köszönöm mindenkinek a hasznos választ!
A célom főleg a fogyás lenne, és utána szálkásítás.
Azt nem tudom, hogy melyik lenne a jobb nekem: a gyors v a lassú felszívódású. Ez mitől függ?
+ azt olvastam valahol, h a BCAA is fontos, h legyen a fehérje mellett.
Még annyi: [link]
erről mit gondoltok?
válasza:gyors felszívódásút vegyél.
a power protein egy kevert protein,főként szója protein alkotja de van mellet kevés kazein és tejsavó is.
akkor jó ha nincs pénzed tejsavóra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!