A kettlebell tönkreteszi a hátat?

pont fordítva.

nekem rendbe hozta a porckorong kidülledésem és azóta erősebb a gerincmerevítőm,mint valaha is volt.

Azért egy hónap alatt nem tudod szétbarmolni a gerincedet, ettől azért kitartóbbnak kell lenned.

Lehet már előtte is kész volt a gerinced, csak a ketlebell hozta ki, nem pedig az okozta.

De az is lehet, hogy a mély derék izmaid fájnak, mert eddig nem voltak használatban. Nekünk mondták is, hogy első 1-2 hónapban a mély izmok fejlődése miatt gerinc illetve derékfájás szerű tünetek normálisak.

Legjobb, ha egy orvossal konzultálsz. Utána mehet a torna, nyújtás és ha a doki nem tilt el, akkor a ketlebell is.

Ha helyesen csináltad és egészséges voltál előtte, akkor kizárt.

-kérdés, hogy milyen "szakemberhez" mentél (helyesen mutatta-e meg a technikát, megfelelő súllyal kezdtél-e stb...)

-Volt-e valamilyen egészségügyi problémád, mikor belekezdtél? Mert az is előfordulhatott, hogy problémás volt a hátad és a mindennapi életben ez nem jött elő, csak mikor elkezdted terhelni.

Ha írsz privát üzenetet, ajánlhatok Neked reumatológus orvost, aki ért is hozzá, tudja mi az a kettlebell.

Célszerű az elején nagyon kis súllyal elkezdeni, hogy ha rosszul mozogsz, illetve van valami rejtett egészségügyi problémád, ne legyen baj...