Kettlebell, TRX, Hot Iron, Spartan Training, Fegyencedzés vagy Meztelen Harcos?

végülis jó mindegyik.

amelyeket ezek közül és a legjobbnak találok az a kettlebell és a fegyenc.

a kettlebell erő és állóképesség.

a fegyenc teljes testet átfogó edzés,ami bárhol végezhető.

a trx-be vannak kiragadható jó kis gyakorlatok,de önmagában nem találom hatékonynak.

a hot iron az egyetlen amit nem csináltam,csak videón láttam,többnyire csajok járnak rá.

a sp a saját súlyos gyakorlatok és a cross fit kombinációja,teljesen jó.

a mh meg a fegyenc szegényesebb verziója,mivel csak két gyakorlatra koncentrál,ezért nem biztosít olyan átfogó edzést,mint a fegyenc,de vannak abban is olyan ötletek,amiket használok.

En probaltam a fegyencedzest,eljutotam a 9edik szintig a fekvotamaszozasba de hihetetlenul kiraly program:D

Sokfelet probaltam(100fekvotamasz 6 het alatt..stb),de ez tenleg nagyon megerositt es 7-8 honapja edzoterembe sem voltam s melleim karaim visszaalltak az igazi formajukba,2het alatt.Azt csinald nyugisan ha nincs idod edzoterembe jarni