2Hete járok kondiba mindennap 1 órát és semmit nem fejlődtem! Mi lehet a baj?

Ennyi idő alatt a gyakorlatok helyes kivitelezését tanulod meg jobb esetben. Emellett valamennyit erősödhetsz.

Minden nap edzeni pedig felesleges.

Olvass a dolgok után.

persze azért mert csak fejlődni akarsz, és csak arra figyelc hogy van-e már eredmény. inkább az edzésre koncentrálj és gyakorolj többet.

otthon még lenyomc 200fekvőt reggel este. stb...

Helló!

Túl sok a minden nap járás, kell regenerálódni is.

Az edzést nem érdemes időbe mérni, inkább gyakorlatokba kell "mérni".

Kezdésnek csinálj egész tesztes edzést heti 3-szor minden egyes testrészre 1-1 gyakorlatot

pl.:

mell -> Fekvenyomás 3*12

hát -> evezés 3*12

bicepsz -> állva kétkezes rúddal 3*12

tricepsz -> kábeles tricepsz tolás 3*12

láb -> guggolás 3*12

vádli -> álló 3*20-25

has-> hasprés 3*40-50

kb. 5-6 hétig csináld az átmozgatást (ne megszakadással), utána lehet rajta keményíteni, további gyakorlatokat bevenni, majd szétszedni osztottba az edzést.

Eddig az összes hozzászólás értéktelen. (no offense)

A "gyúrás" izomnövelő hatásfoka nem a konditeremben eltöltött idő fuggvénye.

A testépítés egy komplex tudomány és életmód, ahol hatást elérni csak ésszel lehet, vagy választhatod az egyszerűbb, de veszélyes utat, a szteroidokat, ha mindenképpen meg akarod ölni magad.

2 hét alatt jelentős fejlődést kellett volna, hogy észrevegyél magadon. A szervezeted, izmaid energiaraktárai jelentősen meg kellett volna, hogy erősödjenek, illetve az izmaidnak is fejlődésnek kellett volna indulniuk.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

A táplálkozásoddal, a pihenéssel, az edzés és a gyakorlatok minőségével lesz gond.

Ahhoz, hogy egy személyre szabott edzéstervet valaki kialakítson neked, tudnia kéne a korod, a súlyod, az életviteled, apró szokásaid, meg sokmindent. Ha profi konditermekbe jársz, ahol van KÉPZETT személyi edző az képes lesz ezt megcsinálni. Sajnos a testépítők nagyon sok része nem rendelkezik igazi tudással, csak ilyen tapasztalatokra, pletykákra alapuló baromságokkal fogják tömni a fejed, azért vannak közöttünk páran akik értenek a dologhoz.