Mit tegyek hogy brutál szálkás legyek?
Figyelt kérdés
Milyen edzést tudtok ami szálkásít vagy tapasztalat.Használjam a kondiban a futópadot és a zsír égetöket?2012. ápr. 11. 20:27
11/18 anonim 
válasza:
válasza:Akkor az szokott kiderülni általában, hogy mégsem eszed meg a kellő mennyiséget.
12/18 anonim 
válasza:
válasza:Most akkor mit jelent az, hogy szálkás test? És milyen a szálkásító étrend?
:D
13/18 anonim válasza:
válasza:Az a szálkás test, mikor nagyon kevés rajtad a zsír. De ez lehet ettől még kevésbé izmos test is vagy pedig, 100kg-os testépítő is.
Nyilván akkor van értelme szálkásítani, ha már megvan a számodra kellő izomtömeg.
Szálkásításnál legyen a fehérjebevitel napi 3g*testtömeg kg és a szénhidrát pedig 2g*testtömeg kg körül.
Fehérje ezekből menjen: sovány húsok, tojás, túró, protein tápkieg.
Szénhidrát: zabpehely, rizs, főtt krumpli, +sok zöldség.
Zsír: 2 kanál lenola.j
14/18 anonim válasza:
válasza:Köszi. A protein tápkiegészítőtől nem lehet semmi bajom ugye? :D
15/18 anonim válasza:
válasza:Semmi. Ez csak kaja, koncentrált élelmiszer.
16/18 A kérdező kommentje:
Köszi a segitségeket ! :] Azt meg tudnád még mondani hogy az actions whey gainer 7kg gyors vagy lassan szivodó?
2012. ápr. 12. 07:45
17/18 anonim válasza:
válasza:Ez egy gyors tejsavó proteint és gyors szénhidrátokat tartalmazó tömegnövelő. Én nem vennék ilyet, mivel nagyon kevés a fehérjetartalma (14%) vagy csak szénhidrátként kezelném és kiegészíteném mindenképpen plusz 30-40 g tejsavó proteinnel.
18/18 A kérdező kommentje:
Köszi az a helyzet hogy ezt hasznél fele árasan vettem, de ha 3-4 merökanállal rakok bele akkor sok a cucc benne meg edzés után jól jön .Az baj ha edzés után ezt meg iszom és mellé be kapok egy mega daily-t?
2012. ápr. 12. 09:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!