Miért érzem és látom azt h szinte semmit nem izmosodtam? Lassan gyúrok kb 3 hónapja heti 4 alkalommal.
Figyelt kérdés
2012. márc. 20. 13:25
2/7 anonim 
válasza:
válasza:A gyúrás annyira nem hatékony ám, jóval nagyobb a híre, mint a haszna. A segédeszközök nélkül végzett erőfejlesztés (fekvőtámasz, guggolás, lábemelés stb.) sokkal hatékonyabb.
3/7 thewhiteman válasza:
válasza: 4/7 Zakathol válasza:
válasza:Ha nincs étrended és az a heti 4 alkalom is szrul van összeállítva akkor ne csodálkozz.
5/7 anonim válasza:
válasza:mi az, h segédeszköz?
ez baromság. az súly. az egész r*hadt mozgásnak az a lényege, hogy valamilyen ellenállás, valamilyen erő ellenében végezd. a "gyúrósoknak" a súlytárcsa és a rudak adják az ellenállást(ezekre hat a gravitációs erő), a saját súllyal edzőknek meg a kis testükre hat a gravitációs erő. az lesz az ellenállás, a terhelés az izmoknak.
6/7 anonim válasza:
válasza:ja meg a fekvőtámasz hatékonyságáról még annyit, h sokan azt hiszik, hogy hú ötvenkét kiló vagyok, megy a 30 fekvő, ki bírnám nyomni az 52 kilót 30x. hát marhára nem, mert a láb támasztószerepe miatt a fekvőtámasz kb olyan mintha egy 52 kilós ember nagyjából 30-35 kilóval nyomna fekve.
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Biztos hogy valami nincs rendben, mert az első pár hónapban, ha minden rendben van(kaja,edzésmunka,protein),akkor nagyon látványos a fejlődés!Legalábbis nálam így volt!
Nézz szét itt, mindent megtalálsz:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!