Fogyás miatt futni kezdtem. Melyik hasznosabb, heti 4x50perc vagy 2 alkalommal 90perc?
Elvileg 30perc után kezd el égni a zsír, sajnos nem tudok előre tervezni, ezért ha 4x (4x10,20,30perc "haszon") tervezek nem biztos, hogy összejön, de ha nekiállok és futok 2x 90percet akkor az 1alkalommal 60perc a 2 "haszon".
Tapasztalt egyének írjanak pls.
válasza:rosszul tudod.
a test folyamatosan égeti a kalóriát.
edzés közben persze intenzívebben.
mondjuk az az elképzelés,hogy te kezdőként lenyomsz egybe 90percet azért elég meredek,nem gondolod?
inkább szoktasd magad a rövidebb,de gyakoribb távokkal.
tehát én 4x50percre szavazok.
válasza:Utolsónak : a gyors séta ugyanúgy használja az izmokat.. nálam valahogy jobban mint a kocogás.
Kocogás helyett meg olyat ajánlok hogy sprint-séta-sprint-séta , kezdő vagy szóval : 15mp sprint - 45 mp séta - 15 mp sprint - 45 mp séta. Ha ezt tolod 30 percen keresztül 4x egy héten 2-3 hónap és nagyon látszani fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!