Jól megnőne az erőm?

Schwarzikám, ne legyél már hülye!

A szervezet nem olyan mint valami kib.szott gép, ami minél több energiát kap, annál többet dolgozik. A szervezetnek szüksége van x kalóriára, ha többet viszel be, akkor attól csak és kizárólag hízni fogsz, semmi más. Neked nagyon maximum 6-7 gramm ch-ra van szükséged a többi teljes egészében zsírként fog lerakódni. Elég súlyos dolog amúgy, hogy ezt kábé két éve nem fogod fel.

Akkor havi 4 kg-ot kellene híznod, amit akár el is érhetsz, de ebből nem sok izom lenne.

Hiába edzenéd szét magad, az izmoknak véges a tápanyagfelvevő raktára, így a felesleg zsírként rakódna le. Edzés után beviszel 40g proteint és 50g dextrózt azzal vissaztöltötted a raktárakat, nem tud felvenni az izmod 100g-ot mindenből, mert többet edzettél. A tömegnövelést (izomban) nem tudod pár hónap alatt letudni és gyorssá tenni, ennek megvan az ideje, a fehérjeszintézised (naturálban)nem gyorsul a triplájára azért, mert rengeteg ch-t benyomsz.

Ha ez így lenne, hogy pár hónap alatt 20 kg izmot magára dobálna az ember, akkor elég sok 200 kg-os szálkás vesenyzőt látnánk, de még koxal sem megy ez.

Na de kívánom neked, hogy fél év múlva 90 kg-os izomállat legyél és dobjál fel majd képet is.

GreenTea

Swarci az a legnagyobb baj, hogy több mint egy éve csak hülyeségeket kérdezel. Én írtam neked étrendet és megdumáltuk mit hogyan kéne. Most fél év után megint előkerülsz és jössz a 12g/ttkg CHval. Szerintem neked olyan a genetikád, hogy csak beszélni tudsz a tömegnövelésről.

Annyit azért még hozzátennék, hogy az a 2g/ttkg fehérje a kislányoknak és a rosszevő kisfiúknak való.