Mit tegyek? Kétségbe vagyok esve!
Figyelt kérdés
Nagy a hasam és vékony a lábam. ha kardiozom lemegy az izom a lábamról, ha tömeget növelek ,akkor meg megnő a hasam még jobban. Mi a fenét csináljak? megőrülök egyszerűen. vastag izmos lábat és lapos hasat akarok!2012. febr. 27. 13:15
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Házépítésnél is először a régi ház romjait takarítod el, nem?
Ugyanezt kell tenned: előbb leadni a zsírt a hasadról (ha ésszel csinálod, izomnak nem kéne lemennie a lábadról), és utána építeni egy izmos testet.
2/9 A kérdező kommentje:
mások pont fordítva mondják.. eggyesek szerint izomtömeget kellene felszednem, aztán pedig szálkásítani.. mindenki mást mondd, mindenhol mást olvasok, idegesítő, egész nap tanácsért kutatom a netet.
2012. febr. 27. 13:33
3/9 anonim válasza:
válasza:hát én 3/4 év alatt úgy adtam le 25 kg zsírt, hogy nem ment le izom. tisztán étkezéssel és sporttal. tehát megoldható, feltéve ha van önuralmad és kegyetlen kitartó vagy
4/9 anonim válasza:
válasza:Én voltam, aki azt tanácsolta, hogy előbb tömegnövelés legyen. Ha nagyon sok a zsír 10-20 kg, akkor szokták ajánlani előbb a szálkásítást, de kevés zsírnál mehet az izomtömegnövelés. Pl 50kg-os testsúlyra nem kellene szálkásítanod szerintem.
5/9 anonim 
válasza:
válasza:fehérjét szedj, plusz este sovány túró. sport is legyen. így gátolod az izomlebontást de a zsírocskának annyi. ja meg a tiszta étkezés az alap
6/9 anonim válasza:
válasza:ja és ne ess kétségbe csak nyugalom :) vannak itt nagy profik, ha rátalálnak a kérdésre biztos jó választ fogsz kapni
7/9 A kérdező kommentje:
A tiszta étkezés pontosan mit takar? Csirkemell+rizs, zöldségek+fehérjék/turmix,túró stb/ ?
2012. febr. 28. 07:51
8/9 anonim válasza:
válasza:Igen, azt takarja. Itt van az alapismeretek, az első oldalon megtalálod miket kell enni, a 3. oldalon (alul van tovább gomb) pedig mintaétrend is van, tömegnövelésnél és szálkásításnál is. [link]
9/9 A kérdező kommentje:
köszi
2012. febr. 28. 08:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!