Szerintetek az baj ha nem egyenletesen edzek?

Nem tudom hogy miért akarsz Bicepszre nagyobb súlyokkal edzeni mint tricepszre...

Nem igazán értem,mert ha az a célod hogy nagy karjaid legyenek, akkor tricepszre kellene több sorozatot végezned, több gyakorlatot, mivel elég strapabíró izomzat.

Ha azt hiszed hogy a Bicepszedet széthajtod és ettől nagy karod lesz, akkor eléggé el vagy tévedve, maximum az lesz ebből hogy túledzed...ugyanez a helyzet a mellizommal,

folyamatos bukás egyrészt monoton, másrészt sérülésveszélyes!

Változtatni kell a súlyokat,vissza kell venni a terhelésből,és az izomcsoportod ebben az esetben nem fog hozzászokni a terheléshez, és fejlődni fog!

A stimuláció=Intenzitás, ami azt jelenti hogy hiába használsz aránytalanul nagy súlyokat,ha nem az adott izomcsoportod dolgozik pl.:Bicepsznél nagy súlyokat használsz, de a munkába bekapcsolódik a hát,váll meg a többi izomcsoport.

Igen ez így van!Egyik héten mondjuk csinálod 14 kg-mal másik héten 12!Aztán az ezt követő héten már 16kg és így tovább!Fokozatosan növelni kell a terhelést, és ha 16 kg-mal megy a 8 ismétlésszám,akkor ismét mehet feljebb!

Ez a lényeg minél jobban terheld az izomcsoportot,de akkora súllyal, amit meg bírsz mozgatni!

Rosszul értelmezted!Tehát ez a Bicepsz,tricepsznél működik,meg a kis izomcsoportoknál!

A fekvenyomásnál,azt írtam, mivel leírtad bukásig csinálod,hogy monoton és sérülésveszélyes!

A fekvenyomásnál a minél nagyobb terhelés a lényeg,mivel az nagy izomcsoport!Akárcsak a Láb,hát!

Ott saját magadnak kell megtapasztalni a súlyt, és ennél kell feljebbmenned minden lehető alkalommal növelni a terhelést!Tanácsom:Fekvenyomásnál mindíg arra törekedj hogy menjen a 6 ismétlésszám,s ha ez megy akkor pakold feljebb kicsivel!Ennyi