fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Testépítők vagy hozzáértők, a...

Testépítők vagy hozzáértők, a kreatint hogyan szedjem?

Figyelt kérdés
Szóval már kb 2-3 éve edzek rendesen első évben nagyon látványosan fejlődtem azóta rendbe raktam amennyire tudtam az étrendemet, gyors felszívódású fehérje edzés után... És most szeretnék elkezdeni egy kreatin "kúrát" vagy mit és a tanácsokra lennék kíváncsi, hogy hogyan, mikor, mennyit, edzés előtt/után, és hogy csökkentsem-e a fehérjeturmix bevitelt vagy növeljem a ch bevitelt és ilyen kérdéseim lennének :)
2012. jan. 9. 19:56
❮ 1 2
 11/19 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm szépen a segítséget :)
2012. jan. 9. 22:55
 12/19 anonim ***** válasza:

Vagy még egyszerűbben, 5 napig szeded mindennap 4-szer 5 grammot reggel,edzés előtt és után, majd este én inkább szilár szénhidráttal való kajálás előtt ajánlom, mert ha szölőcukorral szeded, túl sok lesz a cukor, minden adag creatinhoz kell 30 g szőlőcukor, ami elég sok cukor, tehát inkább próbáld meg kajálás előtt.

[link]

Ezt ajánlanám olcsó is,és hozza a formát amit kell.: )

2012. jan. 16. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/19 dirtboy ***** válasza:

ma 21:52

már nem azért de miért fizetne ki 3ezret 300g sima monohidrátért mikor 500g-mot megvehet 3600ftért?

2012. jan. 16. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 anonim ***** válasza:
Én elküldtem hogy ilyet használtam, meg hát én ennél olcsóbbat nem tudok.
2012. jan. 17. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/19 dirtboy ***** válasza:

tessék ez olcsóbb

[link]


és nem csak azért mert nagyobb kiszerelés mert még a 300as kiszerelés is olcsóbb.

itt láthatod.

[link]


a 100% monohidrát az 100% monohidrát semmi más,nincs értelme drágábbat fizetni mert ugyan azt kapod.

megérteném ha micronizát lenne hogy drágább de nem az,sima monohidrát.

2012. jan. 17. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/19 anonim ***** válasza:
Aha tényleg ! Ezt nem is tudtam eddig, de most már akkor én is váltani fogok.Meghát ez is jó lehet mert biotech-se marad el.
2012. jan. 18. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/19 anonim ***** válasza:
De most nézem azt nem értem hogy: edzés előtt 2-t kell meg inni és edzés után szintén akkor most 10 grammot 1 literben? Mert 5 g-hez kell 500 ml.
2012. jan. 18. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/19 dirtboy ***** válasza:

az csak töltésnél kell max. én mikor 3napig 30g mal töltöttem addig igen, 10g ot raktam 1 literbe és megittam, napi 3x ment ez.

szinten tartáshoz elég 15g akkor meg 5g bele 500ml vízbe és napi 3x ezt eljátszani.

2012. jan. 19. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/19 anonim ***** válasza:
De azt írja hogy 4-szer kell, tehát akkor már 2 meg van edzés előtt 2 edzés után csak kicsit sok az mármint meg inni, de tömegnövelőbe jobb ötlet lehet.
2012. jan. 19. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!