15 éves vagyok és úgy tervezem tavasszal el kezdek gyúrni. Ehez merülnek fel a kérdéseim. Meglehet-e gyúrásnál állni a növésbe? Heti hányszor járjak gyúrni? Valami edzés terv ( melyik géppel kezdjem/végezzem és milyen súlyokkal kezdjem?
Figyelt kérdés
Tömegnövelőt szedjek-e vagy inkább kajákból szerezzem a fehérjét/szénhidrátot? 184 cm és 65 kg (ha kell ez a fehérje/szénhidrát-hoz) És mellé a fegyenc edzést érdemes-e csinálni? És ha "kigyúrtam" magam útána még kell-e edzenem vagy nem?2011. dec. 3. 18:11
11/17 A kérdező kommentje:
Nagyon köszi a hasznos válaszokat ismét :)
2011. dec. 3. 21:16
12/17 A kérdező kommentje:
Ja és meglehet állni a növésbe gyúrás közbe?
2011. dec. 4. 12:59
13/17 dirtboy 
válasza:
válasza:ezt már kérdezted és meg is válaszoltam az első írásom alkalmával
15évesen már ki alakult kb. a magasságod /16ra már megszokott lenni, ritka akinek még nincs/
nagyon fiatalon még okozhat gondot a nagy súlyokkal való edzés de lásd pl Vörös Zoli 13 évesen kezdte és 184cm magas
14/17 A kérdező kommentje:
Csak kosarazok oda meg egy 190-195 cm az kellene :(
2011. dec. 4. 13:53
16/17 anonim válasza:
De 190 lehetsz még ha most 184 vagy...
én 15évesen voltam 177kb és 17-18éves koromra 184 lettem
17/17 anonim válasza:
Hát én most a saját bátyám példáját fogom elmondani(17 éves): kb fél éve még csont és bőr volt, aztán elkezdett súlyokat emelni de csak néha (pl egy héten 1-szer) aztán egyre sűrűbben csinálta, végül (még most is) mindennap megy kb egy órára edzeni és már tiszta izom meg kockahas. Szal nem kell túlzásba se vinni hanem csak mindennap csinálni ugyanannyit és meg lesz az eredménye. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!