Testépítők, tapasztalt -jól informált embertől, segítségre lenne szükségem?

Sziasztok. Az első dolog : Még nem volt kreatin kúrám, de utána olvastam, tiszta a feltöltés és a szinten tartás része is,amit nemtudok viszont: veszek kreatin monohidrátot (full force, nem drága 5.500 / 1kg ! ) ezzel feltöltenék, ha szeretnék mellé szedni Pump-FX et vagy Trans-FX-et ,akkor azt hogyan kéne ? Feltételezem hogy nem azzal lenne a szinten tartás, esetleg elég lenne edzés előtt vagy után 1 adag, vagy már alapjába véve hülyeség h így szedjem és előbb nézzem meg a sima monohidrát hatását? ( olvastam h pump/trans FX nél jobban megmarad a hozott tömeg ,független attól h jó a kajám mind monohidrát mind pump/trans nál) a Következő kérdés ebből is ered : olvasgattam, és nem találtam meg ,hogy mi a különbség a trans-fx és pump-fx között. valaki kisegíteni melyik mire alkalmasabb ?

és végül: Akadna itt egy segítőkész ,évek alapján tapasztalt testépítő aki megnézné az edzés- kaja tervem hogy rendben van-e, én nem találtam kivetni valót :P ezért kellene 1 hozzáértő segítsége. Köszönöm előre a segítő válaszokat és akinek küldhetem a 2tervet,az is írjon. köszönöm