fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » (Inkább Testépítőknek) Micsiná...

(Inkább Testépítőknek) Micsináljak?

Figyelt kérdés

Erről nem ír a Google, szóval az lenne a kérdésem hogy hogyan kezdjem a testépítést a kezdővel nem akarom mert Kyokushin karatézom és nekem pl 3×12 fekvőtámasz nem elég(ez csak egy példa)..

szóval akkor válasszak egy könyebb haladót vagy pedig csak csináljam a kezdőt??

az értelmes válaszokat előre is köszönöm. :)


2011. ápr. 5. 15:52
1 2 ❯
 1/15 A kérdező kommentje:

[link]


innen is írhattok h mit válasszak

2011. ápr. 5. 15:53
 2/15 A kérdező kommentje:
túl jó kondiban vagyok és több izomzattal rendelkezem, tehát nem szeretném a kezdővel kezdeni
2011. ápr. 5. 15:55
 3/15 anonim ***** válasza:

GreenTea


Szerintem átugorhatod a heti 3 teljes testes edzést.

Így is heti háromszori edzést javaslok. A bontás nálam ilyenkor: mell-bicepsz, hát-tricepsz, láb-váll.

2011. ápr. 5. 16:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 A kérdező kommentje:

értem, köszönöm

Várom a további tanácsokat is!

2011. ápr. 5. 16:08
 5/15 A kérdező kommentje:

erről mit gondoltok

[link]

2011. ápr. 5. 16:13
 6/15 anonim ***** válasza:
Ha a fekvőtámasznál tartunk, egy nap nyugodtan csinálhatsz 10*15-öt, ha meg túl könnyű, akkor vegyél a hátadra valami súlyt. A kéz helyzetét pedig lehet változtatni, hogy ne legyen olyan egyoldalú... :P
2011. ápr. 5. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:

GreenTea


A linkelt edzéstervedről azt mondom, hogy lehet hogy van akinek bejön... Én biztos sosem edzenék így.

2011. ápr. 5. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 Neji ***** válasza:
Ha kyokushin karatézol (amit én is vittem régen),akkor edzésen van rengeteg gyakorlat az erőnléti edzésről,hát csináld azokat otthon:) amúgy told egykézen a fekvőket vagy csuklón vagy tapsolj közben stb. Micsináljak?<----Járj magyar órára. Testépítést,hogy kezd?Szerintem kondi terembe járj el minthogy fekvőzz.
2011. ápr. 5. 16:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

Saját tapasztalat:

Két éve Thai-boxolok és nagyon kemény edzések vannak heti háromszor másfél órán keresztül.Mégis amikor lementem a kondiba és megdolgoztattam az izmaimat,másnap alig bírtam felöltözködni,szóval szerintem csak a leglazább edzéssel kezd,kicsi súlyokkal.

2011. ápr. 5. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Menj el egy személyi edzőhöz, ő segít.
2011. ápr. 5. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!