fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » 2 db egykezes súlyzó elég...

2 db egykezes súlyzó elég hogy izomtömeget növeljek?

Figyelt kérdés
2010. dec. 1. 16:49
❮ 1 2
 11/17 anonim ***** válasza:

Ezzel inkább csak szálkásítani tudsz.Jól írták előttem.Alternatív edzésterv kell.Futás,fekvőtámasz,felülés,húzódzkodás(akár egy faágon) és persze ezzel az egykezessel edzeni.

Kigyúrt állat nem leszel,de a strandon azé már mutat valamit. :)

2010. dec. 2. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/17 anonim ***** válasza:
Azért megnézném, hogy hogyan szálkásítasz diéta nélkül, max 10 kilós súlyokkal...
2010. dec. 2. 22:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/17 anonim válasza:

Persze hogy lehet!!! DE első a táplálkozás!!!

Napi 2x egyél csak maximum és akkor is jó sokat...edzés előtt kb 2-3 órával semit és utánna se legalább 3 óráig...

reggel mikor felkelsz várj 1-2 órát a kajával utánna figyelj oda hogy az étrendben sok zsír legyen..lehetőleg telített zsírsavak! pl zsíroskenyér kolbásszal..az jólessz!

később csak estefelé egyél majd szintén vagylami nagyon zsírosat..és igyál hozzá mindimum egy liter tejet...egyszerrre....(másnap reggel már érezni is fogod a hatását ;)

2010. dec. 26. 00:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/17 anonim válasza:
én azon az állásponton vagyok hogy kevésszer sokat! Magyarul asszondom egyél meg reggel 10kor éhgyomorra mindent amit aznap megennél, ez átalakítja a házhatásod a tevéhez hasonlóvá, így a nap folyamán folyamatosan szívódik fel ami tápanyag kell így elkerülve a fölösleg elkerülését. Ha esetleg sokat eszel max kiszarod, ilyenkor csökkentsd picit az adagot. Ha keveset eszel 10kor akkor az abban fog megmutatkozni, hogy a csuklód bal irányba egyenes mozgást végezve hajlik. Ez már gond! Egy testépítő ilyenkor átgondolja, hogy mennyit egyen. Esetleg vészhelyzet esetére mehet a napi 2 étkezés de akkor ez ne haladja meg a napi 10 000 kalóriát, de minimum 7-8 ezer környékén legyen. A folyadékról csak annyit, hogy zsírosnak tűnsz tőle. Ha szállkásítani akarsz, napi 2-3 dl, de ezt módjával 2-3 hetente igyál meg 3 litert, hogy ne halj szomjan! Az edzéstervet is hasonlóan a teve elvhez viszonyítsd
2010. dec. 26. 00:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/17 anonim válasza:
53%

Csatlakozok az előttem szólóhoz!

igazavan..ha szarsz még akkor addig csökkencsd a kaját még teljesen el nem múlik és nem lessz székleted

a fekália tulajdonképp a fel nem használt tápanyagok exkrementuma. Tehát még szarsz addig túl sok a bevitt tápanyag..ezt csökkencsd még teljesen abba nem marad a szarás.

A vízzel tényleg csínnyán..ha tudsz ne is igyál egyáltalán semmit!

a csuklóra pedig tényleg nagyon vigyázzni kell...

2010. dec. 26. 01:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/17 EkTordos válasza:
eeeeeeeeeeeeeeee
2011. jan. 9. 01:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/17 anonim ***** válasza:

"Kettlebell, ha a 48assal játszadozol, elég izmos leszel hidd el."


bele is rokkanna szegény, de elsőre még a 16 kilóssal is.

2012. jan. 1. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!