Van a hasamon egy kis testzsír amitől nemlátszódnak a kockák a hasamon (csak akkor amikor elhúzom a kezemmel). Futással eltudnám tűntetni?

Azt mondják, hogy lassú kocogás, de hosszú ideig. Körülbelül 1 óra folyamatos kocogás már zsírt is éget!

Én is most kezdem majd el, mert rajtam kicsit több van :)

Szedek előtte 1 órával 800-1000mg L-karnitint, ami még segít is ebbe állítólag! :)

Persze, ha nekiestem majd visszatérhetünk erre, de szerintem fuss nyugodtan, ártani nem árt! :)

szia,

nekem személyi edzőm van és én vele nem futni vagy kocogni szoktam hanem gyorstempóban sétálni.sokkal hasznosabb mert több izmot mozgat meg és nem károsítja annyira az inakat.

mi 50perceseket szoktunk menni mert a zsír 20perc után kezd el égni :)

remélem segítettem =)

A lassú futás nem a legjobb zsírégetésre. Sprintelni kell, ha elfáradtál, gyalogolj, vagy kocogj, aztán megint sprintelj egyet, s ezt csináld meg erőnlétedtől függően 6x-10x.

17/F