Mik a legjobb NEM izolációs gyakorlatok testépítéshez? Leginkább az erőnövelés, izom állóképesség a célom, tehát nem akarok hatalmas izmokat és hízni se szeretnék, hanem minimálisra csökkenteni a testzsír %-om és erős, robbanékony, szálkás izmokat!
Szoktam futni, ugrálókötelezni, boxzsákozni, biciklizni, úszni, nyújtani, pilatesre járni, de most edzőterembe is szeretnék menni.
Szedek BCAA-t, fehérjét, vitamint, L-karnitint.
Zsíros, szénhidrát dús ételeket kerülöm ill. a cukros dolgokat.
válasza:
válasza:Igen, ez olyan mint Hannibal meg Barilla.
Akkor ez lehet a legjobb nekem?
válasza: válasza:Lemész fekvőtámaszba,letámaszkodsz alkarra és befeszíted az egész tested a hátad egyenes a farizmot kell keményen befeszítve tartani főleg.
4perctől már mondhatni,hogy elég jó idő.
válasza: válasza:akkor én nagyon jó vagyok :D 2 perc után csak lustaságból és kényelmi szempontok miatt hagyom abba :')
ezt lehet úgy is végezni hogy kifordulsz egyik majd másik oldalra!
A kérdés - pont hogy nem testépítésre vonatkozik, mert nem akarsz izmot építeni :) szálkásodás étrend kérdése,
erőedzéshez pedig még ajánlhatom az 1 lezes fekvőtámaszt és az 1 lábas guggolást. ezeket is szabályosan van értelme végezni, rosszul nagyon nem nyerő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!