15 éves lánynak 23.5 testzsír% normális?

hmm.. milyen a testalkatod?

ha szálkás és vékony vagy, akkor biztos nem magas az a 23%;

ellenben, ha már a testalkatod-súlyod is rizikófaktor szív-érrendszeri betetgségeknél, akkor lehet hogy kissé sok lesz az a 23%.

Ez korrektnek tűnik, és (most csak a számokból kiindulva!!)

eszerint jó vagy ^^

[link]

és utolján pedig:

amit a linkelt oldalon alább olvasol (ez valami diétás-fogyós lap... no mindegy itt írtak szerintem hitelesen a testzsírról) vannak fogyásos alappontok.

fehérjét tartsd magasan: pipa

preferáld a növényi fehérjéket: hamis. azt a tehenek teszik.

"zsírégetők": a mozgás emész energiát --> éget zsírt. az hogy valamivel ezt támogatja valaki, az lehet jó, de nincs csodaszer.!

ezeket azért írtam, mert én linkeltem az oldalt, és fontosnak találtam a javítást- kiegészítést.

elnézést az OFF-okért.

15 évesen egy kicsit magas,a 25% meg felnőtt nem sportoló női átlag érték.

A 13% élsportolói érték nőknél.

15 éves lánynak kb 16-20% a normális.