Szóval, elvagyok hízva (F18),22% a testzsír arányom. Szeretnék lefogyni, de hogyan?
Figyelt kérdés
Tehát, már elkezdtem a "testépítést" de azt halottam hogy az igazán nem fogyókúra, úgy hogy szeretnék mellé naponta csinálni aerob szoba biciklizést/aerob sétát. Tehát az úgy jó lenne ha közvetlen a súlyzózás(kb, egy vagy más fél órát szoktam "test építeni" a kondiba) előtt vagy után csinálok 1 óra aerob mozgást? Vagy jobb hogy ha több óra telik el a kettő között?2011. júl. 12. 16:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem rossz, de figyelj a táplálkozásra, elalvás előtt 4 órával már ne egyél, dután már ne egyél kenyeret, krumplit édességet, egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, húst zöldségkörettel pl. És igyál nagyon sok vizet, most főleg mert meleg is van.
2/4 A kérdező kommentje:
Tehát az úgy jó lenne ha közvetlen a súlyzózás(kb, egy vagy más fél órát szoktam "test építeni" a kondiba) előtt vagy után csinálok 1 óra aerob mozgást? Vagy jobb hogy ha több óra telik el a kettő között?
2011. júl. 12. 18:38
3/4 anonim válasza:
válasza:Az jó, előtte szokták, így ezt tanácsolom. Ez teljesen általános, mert így ég a zsír, javul az állóképesség utána meg súlyzó.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Utána javasolt a hosszú időtartamú aerob edzés.
Súlyzós edzés előtt aerob edzést végezni TILOS!
Forrás:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!