A nehez fejlödö testépítők neketek nagyon muszáj volt szedni tömegnövelöt a nagyobb fejlödés érdekében?

nincs nehezen fejlődő, csak olyan aki nem eszik eleget.

A lényeg az hogy mennyi idő alatt tanulsz meg enni.Addig nem árt.Utána már felesleges

írást tanulni, nem gyúrni....

A legfontosabb tényleg az, hogy belődd magadnak a kaját, megtanulj jól és jót enni(jó alatt, azt értem amire a fejlődéshez szükséged van, nem pedig finomságra:P) De szerintem a tömegnövelő akkor is nélkülözhetetlen, ha mindez megvan. Az edzés utáni táplálékbevitel(protein, tömegnövelő, stb) nagyot tud lendíteni a formádon, ilyenkor jobb a felszívódás, azaz a fejlődés is nagyobb. De olvass utána a neten. Ez egy nagyon összetett folyamat, amit meg kell tanulni. A testépítés életforma, nem hobby!

pénz,pénz.pénz. és *urva nagy kitartás. Én most kezdtem el alig két napja. :) Van egy személyi edzőm is aki mindent igyekszik elmagyarázni ami fontos lehet + összeállított egy remek kis kezdő edzéstervet. Kajára is nagyon de nagyon oda kell figyelni. Abból nyered az energiát és az építőelemeket a fejlődésedhez. Én napi 500g filézett csirkecsöcsöt eszek. E-mellé még kell egy kis tejsavófehérje, hogy meglegyen a 2g / tskg (testsúly kg) mennyiségű fehérje. +3-5g / tskg szénhidrát. Mellé egy kis vitamin. Ez így havonta 60-70kra jön ki.