Ha túl sokat emelek mázsákat (guggolás, felhúzás) akkor rövidebb lesz az életkorom?

Nem valószínű, de a guggolásban és felhúzásban végzett szupernehéz sorozatok nyilvánvalóan nem tesznek jót az ízületeknek, illetve a gerincet is erősen terhelik. Állítsd be úgy a súlyt, hogy viszonylag kényelmesen menjenek 5-8 ismétlések, akkor kisebb a kockázat. Ez a biztonságosnak mondható tartomány az 1RM-ednek a 70-80 %-a, inkább így érdemes számolni, nem pedig azt nézni, hogy hány "mázsával" dolgozol (ui. ha valakinek mondjuk 60 kg az 1RM-je, annak egy 55 kg-mal végzett sorozat is nehéz és sérülésveszélyes lehet).

Nem lesz rövidebb mint annak aki otthon ül. Persze nyilván ha 50 kilót bírsz el és 100kg al keménykedsz, úgy hogy tényleg nem bírod az akár erek elpattanásához meg hasonló finomságokhoz vezethet, de ha fokozatosan ésszerűen csinálod inkább egészségesebb leszel mint halott.

Nem tudom, miért lenne rövidebb az életed. Az ízületeket terheli, de azt te is érzed, ha baj van, mert fáj. Aztán persze terheli a szívet, ami önmagában nem hiszem, hogy baj lenne, de ha túlterheled, az jelenthet gondot. Mondjuk összeesel és ott vége is a történetnek. Ha jól emlékszem Győrben volt egy kenus, aki túlhajtotta magát. Annak nem rövidebb lett az élete, hanem ott helyben beadta a kulcsot. Nem feltétlenül kell a határokat feszegetni, mert abból lehet a baj.