Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Az egylábas guggolás erősíti...

Zaly kérdése:

Az egylábas guggolás erősíti vagy tönkreteszi a térd izületet?

Figyelt kérdés
a fegyencedzésbe úgy írja hogy a legjobb térdizületerősítő, de párak véleménye szerint csak rontsa az izületet?

2013. júl. 18. 16:56
 1/10 anonim ***** válasza:
100%

Ha minden alapozás nélkül belevágsz tuti ,hogy szétb@ssza.

Ha megvan az alapozás, de rosszul hajtod végre akkor is szétcseszheti.


Ha megfelelő időt hagyva lépésről lépésre jutsz el az egylábas guggolásig akkor nem lesz semmi bajod tőle.


Adam Raw + 64 kilóval végzi az egylábas guggolást. Az ő állítása szerint ha megfelelő alappal rendelkezel és helyes végrehajtással végzed nem lesz tőle bajod.

2013. júl. 18. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
ahogy írta előttem ,megfelelő rákészüléssel, bemelegítéssel, ideális táplálkozással, nagyon is jótékony hatásai vannak, de ha csak úgy nekiállsz erőlködni, akkor minden bizonnyal ronTSA.
2013. júl. 18. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Az izületeidet örökölted is, pl. nekem a felmenőim mind rossz térddel születtek így nekem is a sima guggolások szétcseszték :D le se szoktam guggolni ha nem muszáj... így sajna lábra nem is edzek :(
2013. júl. 18. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
hát az egylábassal most ugy állok hogy 5 lemegy egy pici erőlködéssel és 15 éves vagyok 90kg
2013. júl. 18. 20:20
 5/10 A kérdező kommentje:
folytassam szerintetk? a jövőre nézve idáig ugy érzem jót tett
2013. júl. 18. 20:20
 6/10 anonim ***** válasza:
bemelegítést sose feledd.
2013. júl. 18. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

15 évesen 90 kg vagy???


Há te tudod.

De csak akkor folytasd ha (7. lépés kivételével) mindegyikből végre tudod hajtani a haladó ismétlésszámot.(Guggolás)

2013. júl. 19. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
ja 15 éves vagyok és 90kg de 186cm magas
2013. júl. 19. 11:38
 9/10 A kérdező kommentje:
nem a leg fitteb, de valahogy igy nézek ki [link]
2013. júl. 19. 11:41
 10/10 anonim ***** válasza:
Azért van felesleg bőven :o. Diétázz, ha lejjebb viszed a testzsír %-od, akkor biztosan nem lesz gondod, mivel könnyebb leszel. Amúgy az első válaszoló nagyon korrekt választ adott.
2013. júl. 19. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!