Lehetséges 10 km-en 40 percet lefaragni 30-ra egy év alatt?

Nem igazán. 30 perces 10 km-t kb az országban senki sem tud, de még világviszonylatban is kevesen. Ehhez kevés már az edzés, meglehetősen sok adottság, tehetség is kell hozzá. Ha elsőre 70 perc alatt ment a 10 km, akkor ez valószínű nincs meg benned. Egy 40-45 percet talán el lehet érni, ha amúgy alapvetően jók az adottságaid és sokat edzel, de a 30 perc az más világ.

Ha ezt így tudod akkor minek a kérdés. Hajrá

Szerintem lehetséges, sok kemény edzés, talán egy jó edző, stb.

Mondtam már ide epo kell. De cera még jobb lenne. Mellé mehetnek a szokásosak egy kevés teszto meg az örök klasszikus stana, de turinabol se rossz.