14-15 éves körüli fiúk, ti mit sportoltok vagy mennyit mozogtok egy héten a heti öt testnevelés óra mellett?

Úgy látom, szinte mindenki rengeteg időt ül számítógépezés miatt, vagy a telefonját bámulja, vagy a sok tanulnivaló miatt, sok a különóra, emellett mennyi idő fér bele a mozgásra? Ki mennyit mozog és milyen fajta mozgást? Mit érdemes elkezdeni ilyenkor? Csapatsportba már nehéz bekerülni, mert többnyire gyerekkor óta kialakult csapatok vannak és nincs is nálunk túl sok lehetőség. Küzdősportokból talán nagyobb a kínálat, de nem tudom melyik az, aminek értelme is van. Vagy elég pl hetente 2-szer nekiállni tornázni (valami izomerősítőt) vagy elmenni futni fél órát vagy egy nagy bringázásra hétvégén kirándulásra?