Az nagy baj hogyha tisztán csinálom az edzést? Bővebben lennt!

Bajnak biztos, hogy nem baj, csak lassan, sőt nem igazán fejlődsz egy bizonyos szint után.

Elméletileg csak kajával is lehet eredményt elérni, de az drágább, mint a táplálékkiegészítők, és jobban át kell gondolnod.

3 tojás és 10 deka barna kenyér = 23 gr fehérje, 50gr szénhidrát éa 15 gr zsír. Ez teljesen jó kaja. Ezt lehet, hogy olcsóbban megkapod tömegnövelőből, de mindenképpen könnyebb magadba döntened edzés után, mint nekiállni főzőcskézni.

A normál kaja az alap. Jobb, mint a kiegészítők. Azok esetleg olcsóbbak, mindenképpen praktikusabbak.

Vagyis normál kajával (értsd ezalatt egészséges, fehérjedús étkezés) csak sok pénzből érsz el eredményt.