Most akkor elég a 30 perc is a zsírégetéshez?

A GCN nem szokott butaságokat terjeszteni. Azért arra figyelj, hogy itt is "kick-start your metabolism" és "burn more calories" szerepel eredményként. Egy interval edzésnél ez el is várható.

Hogy hol lehet a bibi? A több kalória elégetése egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezt zsírból teszi a szervezeted! Az izomzatod és glikogén raktáraid sanyargatása állóképességet adhat, a felpörgetett metabolizmusod további kalóriafogyasztást generálhat, de az ilyen módon elégedett kalória bizonyos része (meg nem mondom, mekkora hányada) végeredményben NEM zsírból fog származni. Hidd el, ezek az országútisok már most sem zsírosak, nekik erre nem kell koncentrálni.

Röviden? Véleményem szerint akkor intervalozz (pl. így) ha az izomtömeg irreleváns számodra és/vagy a zsír nagyobb részétől már megszabadultál. Vagy szimplán unatkozol és színesítenél. Egyébként tarts ki a megfelelő pulzussal a 60 percnél. Reggel első étkezés, vagy este utolsó szénhidrátos étkezés után (de utolsó aznapi étkezés előtt!)