Napi 20 perc edzéssel szerintetek 1 hónap alatt mennyit lehet fejlődni, ha 0-ról indulok?

Attol fugg mit csinalsz az edzotetemben😃 de nyugi nem a nullarol indulsz, ha valaha rendszeresen sportoltal konnyebben vissza lehet hozni. Ezt hogy mennyit fejlodsz egyreszt nem tudhatjuk mindenkinek a teste mas masreszt ki sem tudnank fejezni nincs ra mertekegyseg😄 egy honap alatt oszinten semmi nem fog latszani. Elso hogy legyen egy jo kis allokepesseged en azt mondanam eloszor ket harom hetig csak fuss egyre intenzivebben es egyre tobbet utana menj kondiba es persze a kajan mulik nagy resze. Sulyzos edzes utan meg feherje:) legyel turelmes en azt mondom 3-4 honapnak mar van eredmenye