Szerintetek 32 nap alatt le lehet fogyni úgy hogy kockás hasad legyen?

[link]

én régebben felüléseket csináltam,de meg találtam ezt,és ennek az edzésnek mintha nagyobb hatását látnám...

Sok sikert nekedis!:)

Hello!

Ez attól függ leginkább melyik testalkattípushoz tartozol. Kérdésed alapján gondolom endomorf vagy. Ez a hízékony testalkattípus. Az, hogy mennyi időbe telik leadni a zsírt a hasadról függ attól 1: mennyi zsír van rajta, 2: milyen edzésmódszert használsz, 3: milyen a táplálkozásod. Amúgy, ha valamelyiket is rosszul csinálod nem lesz kellőképpen eredményes a fogyás, de ha mind megvan és sikerül, de aztán leállsz pillanatok alatt visszajön a zsír!

Remélem kielégítő számodra a válasz

Mindenképpen fuss sokat, a legjobb fogyasztó. Rengeteg aerob tevékenység ( pl: futás, bicigli) és hasizomépítő gyakorlatok. De a hasadon a kocka csak a diétázás után fog látszani. Diétázáskor figyelj az étkezésedre , illetve arra is hogy ne vond meg az izomépítéshez szükséges tápanyagokat.

Alkat, életkor , elszántság és sok egyéb tényező is befolyásolhatja , hogy sikerül a 32 napos kockás has project. Sok sikert.

Egy bölcs gondolattal kiegészítve a válaszokat:

Szerinted mennyi idő alatt rakódott rád az a háj, ami a hasadon van? 32 nap? Nem hiszem. Akkor miért hiszed, hogy annyi idő alatt le is tudod adni?